为了确保胎儿的健康发育，准妈妈需要在这个阶段特别关注自己的饮食、卫生习惯和身体状况。
1、保证营养的摄入：此时，胎儿正在快速成长，需要大量的营养。准妈妈应该确保自己的饮食中含有足够的蛋白质、钙、铁、维生素等营养素。例如，瘦肉、家禽、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的来源，而绿叶蔬菜、水果、坚果等则可以提供丰富的维生素和矿物质。同时，应尽量避免偏食，确保各类营养的均衡摄入。
2、保持个人卫生清洁：随着身体的负担加重，准妈妈可能会更容易出汗，分泌物也会增多，这使得身体更容易受到病菌的感染。因此，保持个人卫生是此时的一项重要任务。每天必须淋浴，并确保勤换内衣裤，以保持清洁和干燥。
3、注意身体状况：准妈妈应定期进行孕期检查，确保自己和胎儿的健康，同时还应该留意身体信号，如有任何不适或疑虑，及时咨询医生或专业人士的建议。
参考资料：王楠编著,十月怀胎专家指导,北京,中国纺织出版社,2015